要想生一个优质的宝宝,除了注意孕期的保养,准妈咪们也不能忽视了孕前的营养补给。先天性体质是从成为受精卵的那一刻起就已经决定了的。所以在孕前千万不要忽略以下3大营养素的摄取。
孕前三大营养素之一:碘
孕前补碘和怀孕期补碘比起来,前者对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘是智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。然而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化,它是具有决定性因素的营养成分。
脑科学研究认为人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平是息息相关的。补碘孕妇生出的孩子和未补碘孕妇生出的孩子比起来,平均体重、身高及智商水,前者都高于后者。
补充方法:
1.吃一些富含碘的食物。如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘的需求,促使胎儿大脑得到充分发育。
2.食用碘盐。买回的碘盐要注意,平时一定要盖上盖子,防止碘挥发。炒菜时,要在菜临出锅时再放盐。
3.如果你居住在碘缺乏地区,孕前先检测一下尿碘水平,看看身体是否缺碘。如果缺碘的话,要在医生指导下服用含碘酸钾的营养药。
咨询电话
0710-3604720
微信扫一扫