小编前段时间收到一位准妈咪留言：

   我婆婆一直有甲亢，所以婆婆做饭一直用无碘盐。我现在怀孕3个月了，昨天看网上说孕妇缺碘孩子会畸形、还有可能会生痴呆儿。我从结婚后就一直吃婆婆做的饭，我的宝宝会不会不健康啊？现在补还来得及吗？

    这位准妈咪也是后知后觉，其实很多准妈咪孕期会积极的补充叶酸、补钙、补铁、保持营养均衡，来保证孕期准妈咪自身和胎儿生长发布所需要的营养。但是，又有多少准妈咪知道碘对孕育一个健康聪明的宝宝有多重要吗？

“碘”的重要性

    医学研究发现，人类大脑发育的关键时期离不开碘。

    胎儿0-3个月，又叫宫内器，如果准妈咪体内缺碘，会直接影响胎儿的大脑发育；

    在胚胎3～5个月的时候，神经组织分化旺盛，若此时缺碘，就会影响胎儿脑皮质发育，严重者新生儿出现“克汀病”（又称呆小症）；

    从分娩到孩子2岁，如果这个时期缺碘，会造成婴幼儿智力落后。

    准妈咪孕期缺点严重者胎儿流产、早产、死产和先天畸形增加。

    相对的，如果孕期准妈咪体内碘过量会引起高碘甲状腺肿大。

   可见，从胎儿期到成人，碘都起到重要的作用。具体来讲，宫内期比出生后期更重要，因为一个正常、成熟、健全的脑组织主要是在胚胎期发育完成的，而此时胎儿本身还未发育甲状腺，所需要的碘供应来自母体，如果孕期准妈咪一旦缺碘或者碘高，都直接影响胎儿体内碘的量，影响大脑发育，甚至出生后出现听力、语言和精神运动发育障碍，重者有呆傻痴愚状态。

人体内碘含量标准对照表：

 

   所以，为保护儿童智力发育不受缺碘的危害，准妈咪和哺乳期妈妈要对自己体内是否缺碘心中有数，应该分别于孕早期（0~3个月）、孕中期（4~6个月）和孕晚期（7~9个月），进行尿碘水平检测。如果发现尿碘（MUI）含量偏低，说明孕妇体内碘营养不足，应及时补碘。

    我国营养学会推荐的碘供给量，孕妇每日需要175mg，乳母需要200mg，此时即使食用碘化盐，亦不可能满足要求，这就需要补充含碘食物。

最佳补碘时间

    对于准妈咪来说补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。

   一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

    高含量食物Top10（每100克食物所含量）

    海带 1毫克

    紫菜（干） 1800微克

    菠菜 164微克

    芹菜 160微克

    海鱼 80微克

    海盐 2微克

    山药 14微克

    碘化食盐 7600微克

    大白菜 9.8微克

    鸡蛋 9.7微克

    【温馨提示】如用碘化盐补充碘时，需注意不可用大量，以免引起产后甲状腺肿或合并甲状腺功能低下。

    宝宝智商高除了受父母智商遗传因素影响之外，孕期是否缺碘、营养是否均衡和胎教方法是否正确都有关系。在此特别提醒准父母选择音乐胎教时请选择天才宝宝音乐胎教仪，前面开发胎儿智力，宝宝出生后智商高、情商高、身体素质好。

    本文章由天才宝宝胎教仪（天才宝宝官方网站：www.geniusbaby.cn）团队整理发布，转载请注明出处，侵权必究！