很多准妈妈都知道要积极地补充叶酸、钙、铁等微量元素来保证胎儿的营养均衡，那么又有多少人知道，碘元素对于胎儿很重要呢？

碘缺乏是世界性疾病，因缺乏碘而所致的智力损伤人口至少有4300万人，而因严重缺碘造成流产的胎儿每年有3万左右，有12万左右的新生儿因为缺碘而存在智力或者体能的损害。据世界卫生组织估计,碘缺乏会导致儿童智力损失5~20个智商分。

医学研究发现,人类的大脑发育的离不开“碘”。胎儿在0-3个月的时候，是细胞分化合成的重要阶段，如果孕妇体内缺乏碘元素，会直接影响胎儿的大脑发育；在胚胎发育到3-5个月的时候，胎儿的神经组织开始分化，如果这个时候碘元素含量不足，那么就是影响胎儿的脑皮质发育，甚至会导致新生儿出现“呆小症”；从分娩到2岁之间，这个时期还缺碘，就会造成婴幼儿的智力发育落后。

缺碘不仅会损伤新生儿智力，对孕妇也有很大的危害，碘缺乏对于母体的直接影响就是引起甲状腺功能的降低等，同时会使孕妇流产风险和婴儿死亡率增高。

孕期如何正确地“补碘”？

人体碘的80-90％来自食物，食物中的碘是人体碘的主要来源。正常情况下，孕期可以通过食用碘盐、含碘量高的食物来补充碘元素，含碘最高的食物为海产品，海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高。如果孕妇缺碘严重，也可以在医生的指导下服用药物进行补碘。

需要注意的是，碘元素虽然不可或缺，但也不能过多补充，碘过多过少都有危险，所以不能盲目补碘。