孕妇通常会补充叶酸、钙、铁等微量元素，近年新妈妈们也开始注重补充碘元素，为什么孕期要补碘？什么时候补碘效果最好？怎么补碘才正确？今天就来一一解答。

碘是人体的必需微量元素之一,有“智力元素”之称，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。

孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。可发生反复流产、早产、妊娠期高血压疾病或子痫前期、胎盘早剥、心衰和甲状腺危象等，对胎儿或新生儿也可造成不同程度的损害，比如说可能发生胎儿生长受限，先天性畸形。胎儿的大脑发育需要甲状腺激素，甲状腺激素对于胎儿的脑发育特别重要，孕妇缺碘，孩子出生后智力低下，体格矮小，呆傻面容，以及瘫痪、又聋又哑等克汀病表现。

妊娠期母体和胎儿对碘的需求量增加，肾的排碘能力增强，使母体处于相对碘缺乏的状态。2007年WHO提出妊娠和哺乳期每天保证至少250ug的碘摄入量，除了正常的饮食外，每天需要额外补碘150ug，妊娠期间要避免使用含碘药物和诊断试剂。

补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，妊娠前开始补碘最好。在沿海及低洼等不缺碘的地区，孕妇不需要刻意去补碘。在内陆山区比较缺乏碘的地方，孕妇需要适量补碘。若怀孕后5个月再补碘，作用不大。

建议备孕期关注自身碘营养状况，可以去医院、妇幼保健院或体检中心检查尿碘，当尿碘低于100ug/L时，身体可能轻度的碘缺乏；25ug/L以下为严重缺碘。孕妇补碘除了食用碘盐，还可以多吃海带、海鱼、紫菜、贝类等富含碘的海产品。

碘虽然对孕妇和胎儿很重要，但是也不能过量补充，人体对碘是既易缺乏也易发生过量中毒。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进，并引发胎儿甲状腺功能损伤，当孕妇尿碘高于800ug/L，就不要再补充碘元素了。